복싱 운동으로 견갑거근의 통증 해결

나는 날개뼈 주변 근육들이 약화되어 있어 척추측만증을 가지고 있는 상태다.

날개뼈 근육이 약해져서 척추측만증이 생기는 이유는 

https://www.youtube.com/watch?v=1ZW1a1EvLfw

해당 영상을 참고하면 많은 도움이 된다.

 

 

 

척추측만증이 왜 생기는지에 대해서는 해당 유튜브 영상을 참고 했으면 좋겠다.

나는 날개뼈 주변 근육이 약해서 항상 날개뼈 주변에 뻐근한 통증을 가지고 있다.

내 친구 중 1명이 축구구단의 팀닥터로 일하고 있는데 이 친구가 내 견갑거근을 마사지 해줄 때

너무 아파서 나는 친구가 강하게 마사지를 하고 있다고 생각했다.

친구에게 너무 강하게 누르는거 아니냐고 물어봤더니 친구가 내 팔을 잡고 이 정도 힘으로 누르고 있다고 이야기해줬는데

아주 살살 누르고 있었다.

견갑거근이 확실히 많이 약해져 있다는 것을 파악했고 견갑거근 강화운동을 해야겠다고 생각했다.

이전에는 복싱을 할 때 그냥 팔로 펀치를 휘둘렀다면 견갑거근을 강화해야겠다고 생각한 뒤로 날개뼈를 최대한 움직이면서 펀치를 휘둘렀다.

그리고 날개뼈를 사용하면서 복싱을 한지 2달이 지났다.

현재 마사지볼로 견갑거근을 마사지 하거나 손가락으로 견갑거근을 눌렀을 때 뻐근함은 있어도 통증은 없다.

이전에는 팔에 살짝 마비가 오는 느낌도 있었고 통증도 많았다.

날개뼈 쪽에 뻐근함을 많이 느끼고 있다면 복싱 다녀보자~